БЫСТРЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧИТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ 0 ДО 15 ПОВТОРЕНИЙ

Как быстро увеличить подтягивания? Как подтягиваться с нуля? Этот комплекс состоит из 4 упражнений при последовательном выполнении поможет вам увеличить количество подтягиваний от 0 до 15 повторений. Подтягивания - это одно из лучших упражнений для верхней части тела. Но к сожалению, многие атлеты не в состоянии выполнить достаточное количество повторений для гипертрофии. Если у вас не получается выполнить 15 повторений, тогда воспользуйтесь этим комплексом и уже через 10-14 недель вы сможете выполнить заданное количество раз. Главная задача состоит в еженедельной практике. Для начала снизьте общий вес тела, тем самым увеличиться относительная сила, затем укрепите мышцы руки и спины. Во время подтягиваний не забывайте использовать правильную технику. Комплекс упражнений состоит из: Негативных подтягиваний Австралийских подтягиваний Виса на турнике Классических подтягиваний Подписывайтесь на мой телеграм-канал: , там вы найдёте ещё больше полезной информации —————————————————— Всегда свежая и полезная информация о тренировочном процессе в нашем телеграм-канале: Яндекс Дзене: YouTube: ВК: