Я не могу похудеть! Диета это ловушка: дефицит калорий замедляет метаболизм. Галина Лебедева

Я не могу похудеть! Диета это ловушка: дефицит калорий замедляет метаболизм. Галина Лебедева и доктор Никита Харлов общаются на темы: постдиетический синдром, диетическая ловушка, метаболическая адаптация к похудению, потеря здоровья на фоне хронического дефицита калорий. Не нужно задавать себе вопросы: как похудеть или сбросить вес! Вместо этого спросите себя: почему я переедаю и как контролировать аппетит. Любая диета и ограничение калорийности вызывает замедление обмена веществ. 00:00 - Приветствие, тема подкаста: диетическая ловушка, метаболическая адаптация и знакомство с гостем — Галина Лебедева! 2:35 - Что такое пост-диетический синдром. Как люди заражаются диетической догмой и бредом похудения. 7:00 - Как Галина боролась за похудение, но набирала вес. Знакомство с низкоуглеводным питанием через эпилепсию и первоначальные сопротивления сокращению углеводов. 11:40 - Как работает магия кетогенного питания — почему на первых этапах достаточно просто сократить углеводы и добавить