Открывалка для груди сидя - Версия 1

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Сядьте, поставив ноги на пол и расслабив руки на коленях. Сделайте несколько расслабленных вдохов и выдохов. Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и вытяните руки в стороны. Локти держите слегка согнутыми, ладони поверните наружу и расширьте грудную клетку. На выдохе вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Грудь #Независимый #Боковое_вращение #Осознанность_и_медитация #Расслабление_и_дыхание #Плечевой_пояс #Сидение___стул #Растяжка #Растяжка___динамическая