Про фитнес с Калашниковым

Мир фитнеса стремительно меняется, появляются новые исследования и научные факты. Приглашаем обновить свою базу знаний и порассуждать о фитнесе, «включив голову». Вас ждет обзор двух научных исследований этого года: отличия в тренировке мышц на разных траекториях и сравнение эффективности упражнений до отказа и без доведения до него. Поговорим об исследованиях положения спины, его влиянии на эффективность и безопасность подъёмов, а также о таком подходе к организации тренировок, как тейперинг. И, как всегда, рекомендации книг. 💪Не хотите пропустить новые стримы? Подписывайтесь на открытые вебинары FPA — , и получайте персональные приглашения на почту. 0:00:19 Введение. 0:01:43 Исследование отличий в тренировке мышц на разных траекториях в журнале «European Journal of Sport Science» Partial range of motion training elicits favorable improvements in muscular adaptations when carried out at long muscle lengths 0:14:17 В чем разница ме