Нет, это не «Чужой» просится наружу😅. Как многие знают, на видео Иван Тенеров @ ivantenerov демонстрирует наули. Практика наули

Нет, это не «Чужой» просится наружу😅. Как многие знают, на видео Иван Тенеров @ ivantenerov демонстрирует наули. Практика наули относится к очистительным техникам - шаткармам. Брюшные манипуляции выполняются на задержке дыхания после выдоха и осуществляют мощную висцеральную стимуляцию, задействуя автономную нервную систему кишечника, улучшают артериальное кровоснабжение, венозный и лимфатический отток из органов брюшной полости. Оказывают мощное воздействие на поджелудочную железу и печень, активируют моторику жёлчного пузыря. ☝️Наули осваивается поэтапно. Подготовительными упражнениями являются агнисара-дхаути-крийя и уддияна-бандха, выполняющиеся на полном выдохе. Первая техника подразумевает под собой выпячивание и втягивание живота («бултыхание»), вторая – ложный вдох, также известно как «вакуум». Друзья, нужно ли подробнее рассказать про методику освоения наули? Есть возможность провести краткий миникурс по брюшным манипуляциям👌. Кому было бы интересно?
Back to Top