Гимнастика. ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут + ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ / Динамическое вытяжение ног и спины

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку и советы ✔ ------------------------------------------- Медленная гибкостная практика на все тело. В уроке вы поработаете над мобильностью позвоночника, грудной клетки и плечевых суставов; вытяните мышцы ног и область паха. Плавные гибкостные движения будут сочетаться с укрепляющими упражнениями на мышцы кора, руки, пресс и спину. Урок насыщен перевернутыми положениями, которые способствуют венозному оттоку из области таза и ног, а также являются прекрасным средством для расслабления нервной системы. Поэтому рекомендуем этот урок выполнять во 2й половине дня или вечером. ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ улучшают: - венозный возврат и лимфоток, разгружают ноги, снимают с ног отечность; - благотворно воздействуют при опущении органов малого таза; - успокаивают и расслабляют нервную систему; - улучшая венозный возврат, предотвращает застойные явления в области таза; благотворно воздействует на моче