Дыхание для расслабления и восстановления: нади шодхана пранаяма

Нади Шодхана – балансирующий тип пранаямы, который активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление. Это попеременное дыхание через левую и правую ноздрю. У нади шодхана нет противопоказаний. Ее можно выполнять в любое время суток, когда требуется расслабиться, сбросить эмоциональное напряжение и стресс, а также настроить ум на продуктивную работу. 💎Курс йоги для усиления качеств личности, чтобы проявляться и достигать успеха 💎Курс йоги для восстановления от стресса, тревожности и панических атак 💎Курс йоги для преображения тела и состояния 💎Интенсив по освоению наули и брюшных техник йоги 💎Обучающие воркшопы для йога-тичеров