Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность повышенной сложности

Это видео для тех, кто уже давно сделал первые шаги в йоге и чувствует себя уверенно в базовых асанах и пранаямах. Простые варианты сложных асан не показываются, но предлагаются на словах. В начале практики выполняются Капалабхати и Бхастрика с задержками дыхания. В последовательности асан большое внимание уделено асанам на раскрытие тазобедренных суставов. В конце практики Нади Шодха Пранаяма с задержкой после вдоха и Шавасана.