Огромная польза бега на месте

Подписывайся на канал, если хочешь больше таких видео! ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БЕГ НА МЕСТЕ? Польза от пробежек на месте имеет много общего с обычным уличным бегом, но нагрузка на мышцы здесь более мягкая, что позволит избежать опасностей получения травмы. Основные полезные качества бега на месте: тренируются и развиваются сердце и сосуды; активно выделяется пот, с которым из организма выводятся токсины и шлаки; интенсивно сжигается большое количество калорий, поэтому такие тренировки способствуют похудению; уменьшается нагрузка на почки, поскольку им приходится выводить меньше шлаков; улучшается настроение, закаляется нервная система, повышается энергетический тонус. ПРЕИМУЩЕСТВА Бег на месте для похудения обладает множеством преимуществ перед обычным уличным бегом: не требуется специальная одежда – это особенно важно при забегах в зимнее время; бег в домашних условиях позволяет избежать опасностей столкновения с хулиганами в парках или переулках; нет необходимости