«Мертвый жук» и «книжечка»: простые упражнения от участника Олимпиады

Легкоатлет Павел Тренихин — чемпион Европы и участник Олимпийских игр. Сейчас он работает тренером по физподготовке в футбольном клубе «Тюмень» и проводит разминки. А еще следит за физическим состоянием местных футболистов. Наши коллеги попросили Павла поделиться простыми упражнениями, чтобы даже новичок смог правильно подготовить свое тело к тренировке и не получить травму. Подробные инструкции от легкоатлета — в этом видео.