Это заключительное видео из серии ДНЕВНИК ПП, если вам понравилась тема правильного питания на моем канале,дайте знать лайками и комментариями!)
Давайте приводить фигуру в порядок вместе! В этом видео я собрала блюда которые можно есть без вреда для вашей фигуры. Кушать надо небольшими порциями. Если съесть даже низкокалорийное блюдо, но огромную порцию, оно вам похудеть не даст :D В общем, поехали!
Меню
Завтрак
Каша овсяная на молоке с добавлением ягод вишни
Позже выпила кофе и съела три финика. (сухофрукты - мое спасение, когда хочется сладкого )
Обед
Каша гречневая с куриным филе.Готовила с добавлением соуса Терияки
Перекус
морковные кексы (см рецепт в предыдущем ролике)
Ужин
Салат из отварной курицы, огурца, 1 яйца, горсти чернослива.так же можно добавить орешков.
Все наезаем , заливаем нежирным йогуртом и готово. Очень вкусный салат, свежий,сытный и интересный вкус у него.
7-й день я сделала разгрузочным. Пьем кефир в течении дня, но советую позавтракать как обычно. У меня была овсяная каша
СПАСИБО за ПРОСМОТР / ЛАЙК / КОММЕНТАРИЙ ;)
Меня можно найти :
Мой канал по ссылке
Я в Instagram
В ВК
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :
Закупки продуктов
Занятия с детьми
Обзоры
Готовим вместе
Повседневная жизнь /VLOG
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
36 views
175
18
22 hours ago 00:01:46 2
[Olya Pins - Правильное Питание и не только] ЭТОТ РЕЦЕПТ ВЗОРВАЛ ИНСТАГРАМ🔥НЕЖНЕЙШЕЕ СУФЛЕ
1 day ago 00:06:54 28
[Olya Pins - Правильное Питание и не только] ПП Медовик 🍰 Торт без сахара
1 day ago 00:08:18 10
[Olya Pins - Правильное Питание и не только] Вкусные и полезные вкусности - питательные и белковые
21 hour ago 00:04:33 16
Дневник похудения / Бахнул хлеба / Выпуск 50
2 days ago 00:15:49 5
Быстрые, вкусные и полезные рецепты ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА | Что я ем за день
3 days ago 00:06:43 16
[Olya Pins - Правильное Питание и не только] 5 Вкусных и Полезных Завтраков на Каждый День
7 days ago 00:10:06 62
Выбираю здоровый образ жизни и делюсь опытом с вами. Зож, питание, диеты и тренировки в зале и дома.
1 week ago 00:04:33 55
Дневник похудения / Неделя без особенностей / Выпуск 49
2 weeks ago 00:13:52 57
[Olya Pins - Правильное Питание и не только] Идеи вкусных и быстрых ЗАВТРАКОВ на НЕДЕЛЮ!
2 weeks ago 00:14:18 16
[Olya Pins - Правильное Питание и не только] Что есть на УЖИН чтобы ХУДЕТЬ и не быть ГОЛОДНЫМ?
2 weeks ago 00:05:02 26
Дневник похудения / Восстанавливаюсь после ДР / Выпуск 48
3 weeks ago 00:04:21 95
Обзор распаковки сборного заказа с корейского сайта Атоми. Заказать можно через меня пишите в личку 🫶
3 weeks ago 00:31:00 84
[Дневник Сереги Пирата] Серега Пират НЕВЕРОЯТНО СИЛЬНО СГОРЕЛ С БУЛЛИНГА В ДОНАТАХ в дота 2 (2 игры) Лучшее Серега Пират!
3 weeks ago 00:06:15 32
Дневник похудения / Нарушательная днюха / Выпуск 47
4 weeks ago 00:09:15 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 14 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:06:04 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 12 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:04:32 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 11 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:05:30 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 10 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:10:03 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 9 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:08:25 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 8 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:08:11 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 7 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:11:42 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 6 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:10:30 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 5 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:10:08 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ