Смотри и засыпай! Как быстро уснуть

Быстро засыпать и расслабляться научит инструктор по йоге и соматике Евгения Зосик. 00:10 Причины нарушения сна. 03:08 Техники расслабления. 04:21 Йога-нидра - йога сна. 04:39 Соматика - осознанное расслабление. 05:07 Дыхание. Читайте еще: Бессонница: что делать, когда не можешь уснуть? #здоровыйсон #сон #расслабление #йоганидра #бессонница #плохойсон #дыхание #соматика #какзаснуть #какбыстрозаснуть «Здоровые люди» — портал о здоровье и болезнях под эгидой Министерства здравоохранения Республики Беларусь. Мы помогаем людям сохранить здоровье и поддерживаем тех, кто заболел. На нашем портале только достоверная актуальная информация о здоровье и болезнях от высококвалифицированных врачей и экспертов в области здравоохранения. Вы сможете не только узнать, как сохранить и укрепить здоровье, но и обрести мотивацию, вдохновение и поддержку, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. ♡ Присоединяйся к нам на портале ♡ Подписывайся на наш канал ◁ Facebook ▷ ◁ VK ▷ ◁ OK ▷ ◁ Telegram: ◁ Instagram ▷ Чытай нас па-беларуску на партале ◁ Facebook ▷ ◁ VK ▷ ◁ OK ▷