Завтрак из лаваша с колбасой и помидором (помидоры богаты ликопином, витамином С, калием и клетчаткой)
Завтрак из лаваша с колбасой и помидором
Лаваш — источник сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительный период времени.
Яйца богаты белком, необходимым для построения и восстановления мышечной ткани, а также содержат витамины А, D, E, B12 и минералы, такие как цинк, железо и селен.
Колбаса поставляет организм белком животного происхождения, а также витаминами группы В и минералами, такими как цинк и фосфор.
Сыр — источник кальция, необходимого для здоровья костей и зубов, а также белка и витаминов А и B12.
Помидоры богаты антиоксидантом ликопином, витамином С, калием и клетчаткой, способствующей пищеварению.
Ингредиенты:
1. Круглый лаваш — 4 штуки
2. Яйцо — 3 штуки
3. Соль — по вкусу
4. Перец — по вкусу
5. Колбаса — 100 грамм
6. Сыр — 120 грамм
7. Помидор — 1 штука
8. Сливочное масло — 10 грамм
Приготовление:
1. Сковороду с толстым дном смажьте сливочным маслом. Яйца посолите и добавьте перец по вкусу, перемешайте.
2. Вылейте половину яиц на сковороду. Выложите первый лаваш, сверху колбасу и натертый сыр, затем снова лаваш, помидор и сыр. Следующий лаваш, колбаса, сыр и сверху накрыть четвертым лавашем.
3. Оставшееся яйцо распределите сверху по лавашу, накройте крышкой и поставьте на плиту на слабый огонь. Через пять минут переверните и снова накройте крышкой жарьте еще пять минут.
Приятного аппетита!
Этот аппетитный рецепт из лаваша с колбасой и помидором — идеальный вариант для сытного и питательного начала дня. Тонкие лепешки из лаваша, наполненные ароматной колбасой, расплавленным сыром, свежими помидорами и яйцами, создают невероятно вкусную и сбалансированную комбинацию. Благодаря специальной технике приготовления на сковороде, блюдо приобретает хрустящую корочку, а внутри остается нежным и сочным. Это блюдо не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и обеспечит необходимой энергией на весь день. Его можно приготовить заранее и взять с собой на работу или учебу, наслаждаясь вкусным и питательным завтраком в любое время.
422 views
426
123
5 months ago 00:08:02 1
Вкуснейший Домашний Творог из кислого молока (простокваши)! Выгодно ли покупать молоко у фермеров?
5 months ago 00:01:01 1
Позитивная диета для душевного благополучия!
5 months ago 00:20:18 1
Что есть на ЗАВТРАК, чтобы быть ЗДОРОВЫМ?/ Разбор ПИТАНИЯ подписчиков
5 months ago 01:30:13 1
▶️ Красотка - Мелодрама | Фильмы и сериалы - Русские мелодрамы
5 months ago 00:04:01 1
Самый Нежный КРЕМ для Торта НАПОЛЕОН – Классический Заварной Крем ПАТИСЬЕР🍴
5 months ago 00:06:22 1
Готовлю КАЖДОЕ УТРО из ОВСЯНКИ - все сложила в сковороду и на плиту!
5 months ago 00:05:44 1
Такая баночка ОБЛЕГЧИТ ЖИЗНЬ каждой хозяйке! Паштет за копейки БЕЗ АВТОКЛАВА и духовки.
5 months ago 00:10:47 1
Обалденная Закуска из КАБАЧКОВ РАЗЛЕТАЕТСЯ ЗА СЕКУНДУ