Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
Приглашаю тебя на мой курс «Экспресс зарядки» - курс зарядок на каждый день. Этот курс для тебя, если ты много сидишь или стоишь в течение дня, но при этом хочешь сохранить здоровье спины, шеи, ног и суставов. Это возможно всего за 10 минут в день благодаря нескучным и интересным зарядкам разных стилей на все тело! 🌿
В этом курсе тебя ждут 20 умных зарядок на все тело, 10 бонусных зарядок на все случаи жизни (для шеи, кистей, пресса, декольте, для подготовки к бегу, плаванию, езде на велосипеде), гайд про зарядки: как сохранить здоровье за 10 минут в день, а также трекер на 30 дней для выработки привычки регулярных занятий.
В результате курса ты обретешь и закрепишь привычку заниматься регулярно, а также сделаешь тело здоровым, красивым и подвижным ⚡ Курс прекрасно подходит для семейного прохождения, ведь с помощью коротких легких зарядок ты можешь привить любовь к движению своим детям, супругу, родителям. Присоединяйся -
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Я создала идеальную зарядку для всех, которая займет у Вас всего 10 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная.
Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день.
Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс:
👌🏻как зарядку с утра
👌🏻как разминку перед тренировкой
👌🏻как паузу, если у вас сидячая работа в офисе
_________________________________________
👉🏻Все курсы
👉🏻Стать спонсором канала
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут -
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб @VVPROFITNESS/featured
Телеграм
Инстаграм
Сайт
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа “подходит ли комплекс при расслоении сетчатки“ или “можно ли мне эту йогу при остеопорозе“ я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации:
⭐️Йога-комплексы:
⭐️Фитнес:
🎵 Track Info:
Title: Memories by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic Inspirational
1 view
207
56
3 months ago 00:42:25 1
СТЕП АЭРОБИКА ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ САМЫХ НАЧИНАЮЩИХ. STEP AEROBICS с Антоном Горлановым
3 months ago 00:06:15 1
Страхи детства и сейчас - Джаред Падалеки и Дженсен Эклз, коны Сверхъестественного
3 months ago 01:17:24 1
СВОДКИ: Набиуллина переобулась // Миллион бойцов Пригожина // Крымское фиаско
3 months ago 00:40:16 1
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на
3 months ago 00:47:48 1
Медитация на ночь. Мудрые мысли и вдохновение | OSHO Ты небо
3 months ago 03:02:10 1
«Ээхх, Разгуляй!» 2022. ЗВЕЗДЫ РАДИО ШАНСОН НА ОДНОЙ СЦЕНЕ! ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ
3 months ago 00:18:32 1
Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
4 months ago 00:48:25 1
Самодостаточность и Одиночество. Сравнительный филосовский анализ. Ейск 5 мая Пасха 2024г.
4 months ago 00:04:04 1
«Отмените войну» — песня на стихи Татьяны Ветровой
4 months ago 00:03:05 1
ГАМПР ТИТАН➖УТРЕННИЕ МИМИМИШКИ🥰
4 months ago 00:10:30 1
СТРАСТНАЯ СЕДМИЦА. ВЕЛИКАЯ СУББОТА
4 months ago 01:38:55 1
Почему ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА для каждого из нас РАЗНАЯ и как подобрать упражнения под себя?
4 months ago 01:52:37 1
Медитация 1: 50 не вылезая из постели.
4 months ago 00:23:48 7
КАК быстро расслабить шею? И снять напряжение с верхней части спины
4 months ago 00:15:39 5
Экспресс тренировка на руки и спину
4 months ago 00:16:23 3
ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ/ читкоды к телу
4 months ago 00:20:54 10
ТОП 10 ОШИБОК на пути к фигуре своей мечты
4 months ago 00:13:46 7
СТРАХ поправиться/ПОЧЕМУ я боюсь поправится?
4 months ago 00:18:41 4
Как избавиться от ОТЕКОВ?/ комплекс от отеков и для осанки
4 months ago 00:23:05 11
ЧТО ДЕЛАТЬ, когда не получается ПОХУДЕТЬ?/КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ?
4 months ago 00:08:11 11
НЕ ЧУВСТВУЕШЬ ЯГОДИЦЫ?/протестируй себя/ ТЕСТ на активизацию ягодиц
4 months ago 00:12:59 7
ЛИШНИЙ ВЕС/психосоматические причины/
4 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
4 months ago 00:50:01 1
СТЕП АЭРОБИКА в домашних условиях УРОК 2 с Константином Баевым