5 МИН РАСТЯЖКА НОГ - после тренировки, расслабление ног, на коврике

Много тренируете свои ягодицы и ноги? Тогда растяжка после тренировки вам просто необходима! 🤍 Чтобы мышцы восстанавливались быстрее и в последующие дни ничего не болело - легкая растяжка после тренировки вам поможет в этом. Все упражнения будут проходить на коврике, без упражнений стоя. Вам не должно быть больно при выполнении упражнений, не давите сильно на мышцы, вы растягиваетесь не на гибкость, а избавляетесь от скованности, поэтому расслабьтесь и получайте удовольствие :) — — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.