10 Minute Body Transformation_HIIT Plyo_плиометрическая ВИИТ-тренировка

Tренер предлагает короткие видео, которые можно выполнять вместе, чередовать или использовать в качестве зарядки. Вы можете сами выбрать, сколько по времени вы будете заниматься: 10 минут, 20 минут или, к примеру, все 60 минут. Warm Up - разминка. Cardio Burn - кардио-тренировка. Подборка оригинальных аэробных и плиометрических упражнений для сжигания калорий и повышения выносливости. Booty Boot Camp - тренировка для ягодиц. В этом видео вас ждут силовые упражнения с гантелями для нижней части тела. Calisthenics - калистеника - тренировка с весом собственного тела. Kickbox Blast - кикбоксинг. Pilates Power - силовой пилатес. Cool Down - заминка. HIIT / Plyo - плиометрическая ВИИТ-тренировка: тренировка состоит из интервалов ударной нагрузки и отдыха. Hard Core - тренировка кора. Animal Style - общая тренировка. Lift - тренировка с весом. Yoga - упражнения на растяжку.