Ночная работа разрушает здоровье: кортизол, мелатонин, кофе, истощение надпочечников, депривация сна

Доктор Никита отвечает на вопрос, как работа ночью влияет на здоровье. Работа в ночную смену вред здоровью. Сохранить здоровье на ночной работе. Ночная работа разрушает здоровье: кортизол, мелатонин, кофе, истощение надпочечников, депривация сна. Что будет если работать ночью. Доктор Никита предупреждает: постоянная ночная работа разрушает физиологию человека. Страдает гормональная система, в том числе надпочечники из-за перегрузки синтезом кортизола. Кортизол это гормон бодрствования / гормон стресса. Он не должен синтезироваться длительное время, иначе наступает истощение надпочечников. Ночные смены - вред для здоровья. Если еще и маскировать усталость с помощью кофе на ночной работе, то вред вдвойне. Работа по ночам нарушает нормальный суточный цикл гормонального фона. Ночной гормон мелатонин уступает место гормону стресса кортизолу. Может наступить депривация сна. Человек не может заснуть когда нужно спать. Как сохранить здоровье на ночной работе? – больше отдыхать, а лучше менять работу на