Пресс ДО БОЛИ за 6 минут!

НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: Пресс ДО БОЛИ за 6 минут! Как дела? С вами снова Джефф Кавальер, и GymFit INFO. Сегодняшнее видео из серии выпусков «До боли за 6 минут!» посвящено прессу. Вы, наверное, подумали «Боль в мышцах пресса? Да я не чувствовал ее с… О черт, никогда!». Причина этого, вероятнее всего, в том, что вы не тренируете пресс так же, как остальные мышечные группы. Я имею в виду, что вы не задействуете эксцентрическое усилие в упражнениях на пресс. Мы выполняем много коротких быстрых концентрических повторений, но никогда по-настоящему не фокусируемся на второй половине повторения. Особенно в тренировках пресса. Но так больше не будет продолжаться! Сегодня мы возьмемся за решение этого вопроса. В этом выпуске «До боли за 6 минут!» мы выполним 4 упражнения на пресс. Первые три выполняем в течение 45 секунд, четвертое – 30 секунд, после чего отдыхаем 15 секунд. Этот полный раунд нам нужно повторить дважды за 6 минут общей длительности тренировки Мы в Telegram: Мы в Instagram : По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: Интернет-магазины спортивного питания: 3:42 45 секунд – Флаг Дракона с выбрасыванием ног 4:06 45 секунд – Скручивания «нитка в иголку» в боковой планке 4:30 45 секунд – Скручивания с отягощением на наклонной скамье 4:46 30 секунд – Шаги альпиниста с упором на пальцы 4:58 15 секунд – Отдых Озвучил Джеффа Кавальера: Instagram: @ - Контакты Джефф Кавальера: Instagram: @athleanx #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: