Сокращения брюшного пресса - Мяч для стабилизации качения

Сядьте прямо на твердую поверхность или стул, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер. Поместите гимнастический мяч между коленями и положите обе руки на мяч Напрягите мышцы живота, надавливая обеими руками на мяч и наклоняясь вперед. Катите мяч вперед, наклоняясь туловищем. Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в вертикальное положение. Убедитесь, что вы держите спину прямо во время выполнения упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Стул #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Возмущение #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток