ВЛОГ 4| СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ, ТРЕНИРУЕМСЯ ПРАВИЛЬНО
154 Дней до старта IRONSTAR 113 EKATERINBURG 2024
Подготовка идёт по плану, не забываем совмещать разные виды активности.
СЕГОДНЯ у нас силовая тренировка, мне качать особо не чего, в основном это НОГИ, СПИНА И ТРИЦЕПС.
Разобрались в экипировки, в технике выполнения упражнений но и не забываем про цель,
Кушайте МЕНЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ больше
Тайминг:
00:00 Начало
00:31 Разминка
01:35 Про экипировку
03:15 Основная работа(объяснение работы)
04:05 Работа
05:17 Уже 90 кг, становится тяжело
06:14 100кг
06:33 Спинка поплыла
06:38 Разбор
07:40 Финал
08:22 Супер сэт(объяснение)
09:27 Смотрим, Слушаем, Повторяем
09:38 Мелкие группы мышц
10:42 Заниматься вечером лень, НО!
11:48 На сегодня достаточно
12:20 ПОДПИШИСЬ
1 view
4306
1541
2 weeks ago 00:09:42 8
PW RMR EUROPE 2024: VLOG #2
1 month ago 02:39:11 1
Remnant: From the Ashes с Game KS
1 month ago 00:00:53 1
Counter Strike 1.6 начало отрыва через 7 минут вспоминаем старые карты Shorts 4
1 month ago 00:00:40 1
Remnant From the Ashes Энт Shorts
1 month ago 00:02:18 1
Counter Strike 1.6 начало отрыва через 7 минут вспоминаем старые карты Нарезон 3
1 month ago 00:34:02 1
ФИНАЛ! PGS5. Бангкок. Чемпионат мира по PUBG. Vlog #4
1 month ago 00:06:53 1
Домашняя магия💥Как сделать любое бельё мягким и пушистым без кондиционера!
1 month ago 00:08:29 1
Торт за 10 минут + Время для Выпечки (Домашний и Очень Вкусный) | Homemade cake, English Subtitles
1 month ago 00:33:45 1
(SUB) 한국의 세대 차이: 꼰대 vs MZ | Didi’s Korean Podcast
1 month ago 00:16:36 10
Алушта СКОРБИТ. ПАМЯТИ друга, человека с камерой Игоря Осипова.
1 month ago 01:06:41 1
Разбор гардероба и интервью с топ стилистом - Гала Борзова / Обзор моих вещей
1 month ago 00:24:57 2
Арест Билла Гейтса. Монстры Америки Менендес. Лицемер Стоун. Живодёры на ТВ. Клоун Нагиев. Бибер
1 month ago 00:28:43 1
Рудковская! Заткнись уже! Бумеранги для Сати Казановой. Лицемерие Лиззо. Любовник Шамана. Кац и ФБК
1 month ago 00:27:53 1
Мега слива на монстра Рудковскую! Вся правда про Долину. Крымнашист Солнцев, Грэм в шоке. Никокадо
1 month ago 00:04:00 1
Сладкие Вафли Идеальный Рецепт, Я их Постоянно Готовлю + Конкурс | Ольга Матвей