СОЧНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ? ЛЕГКО! (Идеально на вечер для худеющих)

Сегодня приготовим нереально сочное куриное филе в духовке, которое отлично подойдет в качестве ужина для худеющих. Для этого рецепта курицы потребуется: — Куриное филе: 500 г — Шампиньоны: 250 г — Репчатый лук: 1 шт — Чеснок: 2 зубчика — Греческий йогурт: 200 г — Соль и перец Лук режем кубиком и отправляем на дно формы. Куриное филе режем на небольшие кусочки и укладываем поверх лука. В йогурт замешиваем чеснок, соль и перец. Смазываем половиной йогурта куриное филе, моем, нарезаем грибы и отправляем слоем сверху. Остатками йогурта смазываем грибы и отправляем форму в духовку на 35-40 минут, при температуре 200 градусов. Всего здесь мы получим примерно 120 г белка, 15 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 715 ккал. Весит этот рецепт куриного филе 750 г и на 100 г здесь приходится 16 г белка, 2 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 95 ккал.