Мотивация для похудения и отказ от вредных привычек

Сегодня мы разберёмся что такое мотивация для похудения и отказ от вредных привычек, а также от чего она зависит с научной точки зрения. Меня всегда сильно удивляли вопросы “где взять мотивацию“, “как себя мотивировать“ или “как заставить себя похудеть“. Что ж давайте разберём это тему более подробно. Мотивация это сила стремления действовать для решения определённой задачи (или проблемы). И казалось бы человек имеет необходимые инстинкты для выживания, которые постоянно стимулируют его есть, спать, размножаться, но тем не менее не все люди стремятся поддерживать своё здоровье даже имея полное представление о вредных привычках (таких как неправильное питание, курение и употребление алкоголя). Отказ от вредных привычек и похудение с приемлемым уровнем физической активности увеличит среднюю продолжительность жизни на 11-14 лет, но очень большая часть людей не прикладывают к этому никаких усилий. Только 10% курильщиков планируют бросить и около 30% людей не планируют зан