Как сберечь здоровье в современном мире? Питание, сон, спорт, гормоны, воздух, кофе, вода, диеты
Тема здоровья всегда самая обсуждаемая и актуальная
Мы стараемся правильно питаться, заниматься спортом, сдавать анализы. Но как это делать правильно, чтобы было полезно, нам никто не объяснил
Как современному человеку оставаться здоровым? Обсудили этот вопрос с гостем моего подкаста - Валерией Дрызловой - Health-коучем и специалистом с огромным опытом
-------
Розыгрыш:
1. необходимо подписаться на канал @UCrZYtiO-19tg95boCX_Tc3g
2. поставить лайк под этим видео
3. в комментариях написать: какая мысль Валерии понравилась вам больше всего
Итоги объявим 18 июня
-------
Мой телеграм канал:
-------
00:00 - вступление
00:30 - обозначение темы подкаста
02:14 - правильное питание - что это? как это?
06:56 - основное правило здорового питания
12:31 - какой объем еды нам положено съедать?
17:18 - интервальное голодание
18:11 - ферменты
19:02 - про количество приемов пищи
21:37 - самые полезные продукты?
26:47 - самая полезная диета
28:14 - как изменится состояние на ПП?
29:33 - воздух, климат и циркадные ритмы
31:31 - кетоз, жиры и углеводы
34:15 - про холестерин
36:40 - “вся жизнь вокруг жратвы“
38:43 - базовые анализы и витамины, за которыми нужно следить?
41:54 - важность сна для для огранизма
44:06 - время для занятия спортом?
45:07 - как поменялась жизнь пациента: пример из жизни
47:06 - важная рекомендация для каждого
48:09 - живая вода: сколько нужно пить воды?
56:12 - алкоголь: в чем польза?
59:34 - кому можно углеводы?
01:02:06 - кофе - это вредно?
01:02:44 - важное про приправы
01:03:28 - психология, стресс и гормоны
01:06:29 - как мы убиваем себя
01:09:08 - все проблемы только в старости?
01:13:47 - важность половых гормоны
01:15:31 - как не получить аутоиммунные заболевания
01:17:38 - аллергия: откуда она появляется?
01:19:52 - миокины: почему они важны?
01:21:07 - проблема индустриализации
01:24:48 - главный совет от Валерии
01:26:32 - розыгрыш
2 views
1151
462
1 week ago 00:20:16 1
Дверной ОТКОС за 1 ЧАС
1 week ago 01:26:48 1
Как сохранить зрение: Современные лазерные операции и правда о глазных болезнях.
1 week ago 01:12:38 1
Мужчина и женщина | Алексей Кондратьев | Психолог, наставник
1 week ago 00:01:52 1
как сохранить фото и видео однократного просмотра ватсап
1 week ago 00:08:51 1
Трамп обещает ввести 200%-ный тариф на китайские автомобили
1 week ago 00:08:57 1
Как клеить Отделочный Уголок на Откосы и Углы
1 week ago 00:12:49 1
Как клеить Флизелиновые Обои?
1 week ago 00:53:49 1
Фильм не сохранился. Блокада Ленинграда. Эпизод первый.
1 week ago 00:08:23 1
Семь рецептов из калины на зиму без варки. Проверенные рецепты. Как сохранить максимум витаминов.
1 week ago 00:03:40 1
Синий платочек - Песни военных лет - Лучшие фото - Синенький скромный платочек
1 week ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
1 week ago 01:23:58 1
“Как сохранить отношения между мужчиной и женщиной“ ОШО (аудиокнига) Ч.2.
1 week ago 00:06:17 1
Едим каждый день по 1 штуке! ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ, которые прибавят здоровья 💪и сохранят фигуру!
1 week ago 00:00:31 1
СОХРАНИЛ ДЫНЮ К ЗИМЕ без укуса и стерилизации #рецепты #рецепт #еда #рекомендации #рек
1 week ago 00:11:02 1
Популярные Типы Замков Для Складных Ножей / Какой выбрать?
1 week ago 00:12:35 1
Иконы, которые сохранили атеисты / Памятные знаки партизан / Краеведческий музей / Тихие шедевры
1 week ago 01:51:33 1
МP§4. ЛАТЫ ИЛИ ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ? МАГНИТ И ФИЛЬТР СООБЩЕСТВА.
1 week ago 00:17:51 1
ПОЧЕМУ МОРКОВЬ СУШЁНАЯ , СЕРАЯ СТАНОВИТСЯ ? ЕСТЬ МАЛЕНЬКИЙ НЮАНС! И ВАША МОРКОВЬ СОХРАНИТСЯ ЯРКОЙ !
1 week ago 00:13:45 1
Обзор редкого мотоцикла Днепр 12 с минимальным пробегом / В отличном сохране
1 week ago 00:07:48 1
Митинг лукавства или гастроли свердловских коммунистов в Ревде
1 week ago 00:07:14 1
«Фильм о продуктах компании VERTERA. Идея, научные исследования и результаты»
1 week ago 00:07:57 1
Молотковая Краска ПО РЖАВЧИНЕ
1 week ago 00:04:14 1
Как сохранить молодость в любом возрасте: секреты здоровья и энергии
1 week ago 00:35:24 1
Как ученые будут продлевать жизнь Путину и его друзьям? Будут ли править Россией дети из бункера?