Мы сами гробим наш сон. 7 привычек, о которых нужно забыть.

Смотрите Видео о Том, Как Засыпать и Высыпаться За 6 Часов: Качественный сон – это залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, восстанавливает ткани и восполняет физические силы. Хотя обычно мы задумываемся о своем сне только когда уже легли в кровать и пытаемся заснуть. Но это неправильно, потому что о сне нужно думать раньше – еще с вечера к нему постепенно готовиться, и тогда мы будем засыпать хорошо и высыпаться бодрыми. Так что же необходимо знать? В этом видео я расскажу вам про те привычки и действия, которые гробят наш сон, из-за которых мы плохо засыпаем, плохо высыпаемся и, в целом, недовольны тем, как мы спим. А иногда мы сами можем не замечать того, как наш сон не соответствует нормальному уровню качества, а это вредно для здоровья.