Круговые движения на плечах/руках AROM CW CCW (поочередно), стоя

Неврология // #Неврология Встаньте в вертикальное положение, чтобы чувствовать себя хорошо сбалансированным, с расслабленными руками. Держа локти прямыми, двигайте рукой вниз, по кругу и вперед по большому кругу, вытягиваясь как можно дальше вперед, а затем повторите круг другой рукой. Чередуйте круги между обеими руками с каждой стороны. Теперь измените направление кругов руками на движение назад, сначала одной рукой, а затем другой. Продолжайте чередовать руки, как указано с каждой стороны. Круговые движения руками помогают улучшить гибкость и подвижность всего плечевого пояса, а также способствуют хорошей осанке. Гибкость плеч важна для таких задач, как одевание, купание и дотягивание до вещей на кухне. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Рассеянный_склероз #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Паркинсоны #Ротация #Пожилой #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Инсульт