Как поддержать себя в трудное время: психологически, телесно, духовно.

Практика, упражнения, молитва. Запись вебинара 5 марта 2022. 🔎 Что было на семинаре? 1) Немного теории. Стресс, тревога, страх, беспомощность и бессилие, агрессия и вина - что с нами происходит на психологическом и телесном уровне, когда почва уходит из-под ног и слишком много неопределенности. Кто-то переживает утрату или лишается поддержки близких, у кого-то может формироваться травма как реакция на события. В теле могут быть сжатие, напряжение, несвободное дыхание, замирание. Что с этим делать? 2) Практика. Упражнения. Мы сделали несколько простых упражнений из телесно-ориентированной терапии, которые вы можете выполнять самостоятельно. 3) Молитва. В конце семинара была возможность еще раз дать внимание себе - осознавая, что происходит со мной сейчас, что я переживаю, в чем нуждаюсь, что сейчас для меня важно. И затем, если это подходит, обратиться к Богу - как есть, в простоте, вместе побыть перед Ним.