Чтобы не было зажатости: Организация работы за столом - Сидячему образу жизни посвящается

Тренировки тренировкам, но обычную жизнь, и тем более работу, никто не отменял. В этом видео разберём, как лучше устроится за столом, чтобы минимизировать последствия сидячей работы. Это поможет избавиться от зажатости мышц, что и в беге вас сделает более расслабленным. Добавьте к этим рекомендациям упражнения против зажатости, растяжку и массаж - и это даст максимум эффекта! Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: Поддержать канал донатом: Написать нам на почту: @ Таймкоды: 0:00 Почему важно правильно отрегулировать рабочее место 0:59 Регулировка стула. Какой он должен быть 4:02 Расположение мышки и клавиатуры 4:44 Оптимальное положение монитора 5:40 Если монитор не регулируется по высоте 6:06 Как регулировать высоту, если у вас ноутбук 6:40 Перерывы во время работы 7:34 Если не регулируется стул 7:51 Заключение Production Music courtesy of Epidemic Sound.