10000 шагов для похудения (часть 2/2)

Тренировка на 10 000 шагов готова для вас, и эта тренировка очень потная! Вы сожжете до 1100 калорий в зависимости от вашего веса, состава тела и интенсивности упражнений. Ходьба по часу в день помогает: Поддерживайте здоровый вес. Профилактика и лечение различных заболеваний, включая болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет 2 типа. Укрепляйте кости и мышцы. Улучшите свое настроение. Улучшите равновесие и координацию. Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой и 5-минутную растяжку после нее. Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе. В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка. #ИмперияФитнеса #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях, вы должны понимать, что является возможность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Эта группа предлагает информацию о фитнесе и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.