Барышников и Летуновский про марафоны. Подготовка, утро перед стартом, бег. Ответы на частые вопросы
Андрей Барышников и Андрей Летуновский рассказали про свой опыт участия в марафонах. Что нужно знать перед стартом? Ответы на популярные вопросы и истории с забегов.
Обсудили все стадии подготовки к марафону: тренировки, утро перед стартом, забег и финиш. А также какие сюрпризы могут ждать на этом пути.
Приятного просмотра! 🤗
Спикеры:
Андрей Летуновский — бегун, волонтёр, организатор игр Quiz&Run и ран-директор parkrun Кузьминки, создатель телеграм-канала «Я побежал».
Андрей Барышников — продюсер и автор подкаста «В спортивках». Отвечает за развитие Die Hard. Мастер спорта по ориентированию и кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике.
Кроссовки для бега:
Одежда для бега:
Таймкоды:
00:00 Московский марафон в историях
00:40 Идея встречи
03:45 Зачем бегать марафоны? Про первые забеги
07:24 Подготовка к марафону. Забеги «с дивана»
09:27 Марафон неспеша или на личник?
15:01 Самая большая ошибка в подготовке и перед стартом?
18:57 Стоит ли изучать маршрут перед забегом?
23:26 Смена трассы - причина для отказа от забега?
24:57 Брусчатка и нападение собак на забеге в Грузии
27:43 Беговой объём в неделю
30:35 Какие 3 марафона нужно точно сбегать?
36:32 Когда открывается регистрация на Парижский марафон?
39:38 Беговые чатики в телеграме перед забегами
40:31 Разные уровни ЭКСПО. Где чем запомнилось?
53:10 6 часов дороги, чтобы отдать бутылочки
54:56 Про справки
56:55 Какой бренд удивил на ЭКСПО?
59:32 Самое странное ЭКСПО?
01:02:25 Самые крутые / странные футболки? Медали?
01:05:00 Пиво на выставках
01:07:32 Углеводная диета перед стартом нужна?
01:11:24 Еда перед стартом - наедаемся углеводами
01:12:02 Московский марафон - это красиво
01:15:06 Суши на бегу, костюм бревна и другие фишки
01:19:02 10км попыток отстать от участника с колонкой
01:20:16 Быстрые бегуны бегают с колонками?
01:20:58 Бесячие истории с марафонов
01:28:20 Про пейсеров
01:30:40 Газета с именами бегунов
01:33:42 История одной интеграции на марафоне
01:36:51 Фото со стартов
01:40:54 Нужна углеводная загрузка после? Празднование
01:48:34 Разрушение «марафонской стены»
01:50:23 Как восстановиться после марафона?
01:52:47 Опыт выдачи медалей на марафоне
01:56:58 Напутствия
#СМЛекция #забег #марафон #бег
3,752 views
50
13
4 weeks ago 00:45:01 605
Как образовалась ЮАР? Какие народы там живут и на каких языках говорят? | Петр Барышников | Мослекторий
4 weeks ago 00:56:54 1
Битва с Фейдом и 5 акт - Магия Крови - прохождение #55
4 weeks ago 01:51:45 548
Король и Королева: МУЛЬТИГОНКИ | WILD FEST | TRAILRUNNING | ЛЫЖИ | БЕГ | ПУТЕШЕСВИЯ | ПРИКЛЮЧЕНИЯ |
4 weeks ago 00:37:19 2
Новый баг прохождение под угрозой провала - Магия Крови - прохождение #54
4 weeks ago 00:00:24 5.7K
Дон / Тизер 2
4 weeks ago 00:03:53 1.7K
Воздух 2112 - На Вершине (вокал - Дарья Бурлюкало)
4 weeks ago 00:14:29 11.6K
Сюита «Синатра». Танцует Михаил Барышников (1976)
4 weeks ago 00:54:23 5
Ура задание Шен сработало - Магия Крови - прохождение #53
4 weeks ago 00:23:13 5
Осторожно Шен забаговалась - Магия Крови - прохождение #52
1 month ago 02:14:12 27
[Эльфийский Танкист] Барышник – основа флота Торговой Федерации / Lucrehulk-class battleship
1 month ago 00:44:55 3
Ингсок город безумия и багов - Магия Крови - прохождение #51
1 month ago 00:01:43 2.8K
Поздравления от президента клуба
1 month ago 00:02:20 10
На выставке и форуме «Транспорт России» состоялось вручение государственных наград и премий правительства в области транспортной
1 month ago 00:30:00 6
Боевая серия - Магия Крови - прохождение #50
1 month ago 00:36:07 6
Боевая серия - Магия Крови - прохождение #49
1 month ago 00:47:38 3
Молей повержен, проклятье пропало - Магия Крови - прохождение #48
1 month ago 00:32:29 6
Боевая серия - Магия Крови - прохождение #47
1 month ago 00:46:41 8
Мы теперь заперты в 4 акте - Магия Крови - прохождение #46
1 month ago 00:42:41 5
Кзуко подводный город - Магия Крови - прохождение #44
1 month ago 00:42:28 4
Добиваем задания и идем в Кзуко - Магия Крови - прохождение #43
1 month ago 00:03:34 123
Канал Санкт-Петербург. Очень атмосферный Исторический фестиваль “Битва на Неве“!
1 month ago 00:55:08 25
Баба Яга и цыгане - Магия Крови - прохождение #42
1 month ago 01:45:07 16
[Narek CR] ФИНАЛ Мирового Чемпионата| Clash Royale League 2024
1 month ago 00:53:28 15
Город Ситэ-дель-Мар - Магия Крови - прохождение #40