Боль в ягодице уйдет через 2 недели - массаж дома и тренировки!
Боль в глубине ягодицы или боль в области тазобедренного сустава чаще всего появляются, потому что им не хватает вашей активности. Но заблуждение думать, что ходьба – это достаточная нагрузка для этих регионов. Им нужны более серьезные амплитуды, вращения и работа с сопротивлением. К счастью, избавиться от боли можно дома – для этого попросите членов семьи изучить приемы массажа, которые я показываю в видео, и пусть они помогут вам с проработкой больных мест. Обязательно подключите упражнения, чтобы добиться хорошего результата. Массаж и упражнения работают всегда в команде. Будьте здоровы!
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:28 Что такое «синдром 50-летней ягодицы»?
01:25 Как ягодицы забывают, зачем они нужны
03:20 Портрет пациента с болью в глубине ягодицы
04:24 Почему УЗИ круче, чем МРТ при синдроме большого вертела?
05:34 Почему я не хочу больше показывать вам настоящих пациентов. Травля модели из ролика «Спондилолистез – приговор к операции». Мой ответ на буллинг.
09:23 Массаж в домашних условиях от боли в ягодице и в области ТБС
13:46 Еще фишки для массажа дома
16:23 Почему слабые ягодицы – это прямой путь к боли в пояснице
19:49 Безопасно тренируем ягодицы дома
21:46 Лечение, если массаж и тренировки не помогли
23:40 Выводы
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграм:
Яндекс Дзен:
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм*:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
Инстаграм*:
VK:
сайт:
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт:
тел: 7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт:
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм:
Instagram*:
Клиника в Казахстане:
сайт: #rec491532734
тел: 7 727 310 2982
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт:
instagram*:
vk:
Единый номер для всех клиник: 7 499 877 59 29
* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#больвягодице
#больвспине
#больвпоснице
#больвтбс
1 view
89
18
12 months ago 00:17:12 1
Почему россияне такие злые? | Разборы
12 months ago 00:01:43 1
Послушайте эти стихи. “Надо жить и радоваться жизни“ (автор - Алёна Криницына)
12 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
12 months ago 00:15:45 1
Как рисовать в гиперреализме. Мой опыт.
12 months ago 00:17:56 1
🙏🏻🔥“5 Простых Шагов, Чтобы Приблизиться К Богу“-молитва с посланием Пророка Гарри
12 months ago 00:05:59 1
Недвижимость в Турции с особыми условиями для гражданства. Недвижимость в Стамбуле
12 months ago 01:15:45 1
Освобождение от всех программ болезней в сопровождении Высших Сил. Звуковая волна исцеления ДНК.
12 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
12 months ago 00:17:11 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
12 months ago 00:01:43 1
Брат и Сестра ► РОДНАЯ ДУША / МГЕР и РОЗА ФИЛБЕРГ
12 months ago 00:11:09 1
Огромная планета рядом с Луной. Ночное небо и Солнце изменились. Аномалии в Солнечной системе
12 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
12 months ago 00:03:36 1
Николай Добронравов «Наивная зависть к десятому классу...»
12 months ago 00:05:18 1
Владимир Кузьмин - Осень нашей любви
12 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
12 months ago 00:00:45 1
🔥 ФОКУС с треугольником #shorts
12 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
12 months ago 00:03:09 1
КОРНИ - Вика (С днём рождения, Вика!)
12 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
12 months ago 00:15:59 1
7 Классических Благородных Сочетания Цветов в Одежде на Холодный Сезон | Expensive Color Combos
12 months ago 00:14:03 1
Древние плотины. Иной подход, другие технологии
12 months ago 01:14:57 1
#5 - Травмы. СДС. Травматический шок | ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
12 months ago 00:00:56 1
“Сны Сибири“. Главные моменты выставки.
12 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security