Когда начинает гореть жир. #линдовер #бодибилдинг #тренажерныйзал #кардио #тренажерка #диета

Очевидно, что наше тело сконструировано таким образом, чтобы наиболее рационально тратить энергетические ресурсы. Для решения этих задач наш производитель наделил мышцы человека различными типами мышечных волокон. Окислительные волокна, используются мышцами, во время нагрузок низкой интенсивности, например, ходьбе и в основном они работают на жирах. Промежуточные подключаются при нагрузках средней интенсивности, например, беге в умеренном темпе, и они практически на 50% работают на углеводах, а 50% на жирах. Гликолитические подключаются последними, работая в основном на углеводах. Это известно из исследования «Регуляция эндогенного метаболизма жиров и углеводов в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировок». Вся эта система рекрутирования волокон, использующих различные энергетические субстраты, подчиняется закону рекрутирования “правило размера Ханнемана». Его суть в том, что вовлечение мышечных волокон в работу соответствует уроню интенсивности.