ЭТИ Продукты, сильнее чем СНОТВОРНОЕ. Что съесть перед сном, чтобы мгновенно уснуть крепким сном.

Качественный сон это залог продуктивного рабочего дня и щит от проблем со здоровьем. Нехватка сна грозит депрессией, провоцирует раздражительность, переедание и скачки артериального давления, снижает работоспособность. А вы задумывались, что среднестатистический человек тратит на сон треть своей жизни? В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и восполнение энергии. Когда Мы спи и у когда у нас правильный сон, организм выполняет три главные функций... Сколько нужно спать в сутки? Что съесть перед сном, чтобы крепко уснуть? Что выпить перед сном, чтобы уснуть? Смотрите ролик до конца, будет много полезной и интересной информации, которая пригодится, если вы сталкиваетесь с такой проблемой, как нарушение сна. Какие продукты стимулируют выработку мелатонина, который способствуют качественному сну. СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 - Введение 01:06 - Топ 7 продуктов и напитков для качественного сна 02:05 - Чай с ромашкой 02:46 - Киви 03:25 - Чай с пассиф