Гончаров Олег - Шраги в смите

Приветствую вас, друзья!? Многие задают мне вопрос: “Как ты качаешь трапецию?“, и на это я отвечаю - Никак, она у меня от становой тяги под 300 кг выросла.? И это действительно правда! Но поскольку я давно уже не делаю становую тягу, трапецию мне все же качать приходится, дабы вся спина была крепкая снизу до верха. И сегодня я хочу вам продемонстрировать одно из моих самых любимых упражнений для трапеции, а именно - шраги в тренажере смита из за спины. Почему именно из за спины? Да все просто, так я могу лучше сконцентрироваться на работе трапеции. Самое главное это максимальный подъем вверх с небольшой задержкой в пиковом сокращении, и плавное растяжение до самого низа, насколько это возможно. ⚠️И запомните, НЕ БОРЩИТЕ С ВЕСОМ, делайте так, чтоб было тяжело, на грани с отказом, а иногда и в отказ, но не в ущерб технике!!! Всем отличного дня и продуктивной тренировки!✊ По всем вопросам: ВКонтакте: WhatsApp: 7 920 903 4077 Instagram: oleg_go_team Подисывайтесь на наш канал YouTube: https://www