СКАКАЛКА - ДРУГ ФИГУРИСТА!

СКАКАЛКА - ДРУГ ФИГУРИСТА!🤸‍♀️ Поговорим о важном снаряде для внеледовых занятий🤗 Зачем фигуристам скакалка? ✅ тренировка голеностопа (вылет, приземление, укрепление сустава); ✅ положение в воздухе в фазе полёта в прыжке. Учимся вытягиваться “в струнку“, тянуть колени и носки; ✅ из 2 предыдущих пунктов следуют развитие высоты прыжка, силы отталкивания, грамотная амортизация на приземлении; ✅ развитие ловкости и координации; ✅ развитие скорости реакции; ✅ интенсивная кардио нагрузка. Фигуристы используют различные комплексы упражнений со скакалкой на каждом занятии ОФП, на разминке перед ледовыми тренировками и перед соревнованиями. Какие скакалки мы рекомендуем? Тканевые и веревочные лучше не брать: они немного медленные🤗 Лучше всего подойдут резиновые и силиконовые. Они достаточно весомые, хорошо разгоняются👌 Какие упражнения бывают для скакалки, кроме обычных прыжков на 2 ножках? И как их правильно выполнять? Смотрите наше обучающее мини-видео👍 А ещё скакалки применяются у нас на занятиях хореографией😎💃 Как? В следующий раз расскажем😉