10 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ ТРЕНИРОВКА - бедра, ноги, икры / без инвентаря

10 мин для стройных ног, тренировка без инвентаря. Хорошая тренировка для разогрева мышц, чтобы приступить к основной тренировки с утяжелителями/ гантелями, подойдет для начинающего уровня - как основная тренировка в два круга или можно комбинировать с другими тренировками на канале. 45 секунд на упражнение, 15 секунд отдых. __ 🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты: •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания. •Книга рецептов «Без Лишних Слов» рацион питания на вашу калорийность (2 в 1ом). •Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению). Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓ Нажимаете на ссылку: Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: 🔴 Спонсорство на Ютуб (ес