ПРОГРАММА 10 КЮ / Подготовка к аттестации / Каратэ Шотокан / UKF & WKF / FORTIS KARATE CLUB

НОВОЕ ВИДЕО ПО ПОДГОТОВКЕ К 10КЮ: 10 КЮ – белый пояс – две синие полосы ОФП Отжимания на кулаках – 5 раз Пресс обычный – 20 раз Приседания – 35 раз Отжимания на ладошках – 10 раз Гибкость: Шпагат поперечный «Мостик». Кихон Из дзенкуцу дачи: ой-цуки чудан аге-уке сото-уке мае-гери На месте из стойки хейсоку дачи: йоко-гери-кекоми Кихон-Кумитэ Перемещение камае вперед и назад: обычный шаг гьку цуки На месте камае: кизами-цуки гьяку-цуки Обычный шаг: маваши гери Фантом-Кумитэ (20 секунд - раунд) Кизами-цуки Маваши-гери Теория Значение терминов: каратэ-до, шото-кан, сенсей, рей. Что необходимо для занятий каратэ? Каратэ-ги – специальная одежда для занятий каратэ. В комплект входят куртка и штаны Оби – пояс, который удерживает куртку в запахнутом виде Накладки на руки – для защиты во время поединков – кумитэ Зашита голени и стопы – чтобы предотвратить травмы во в