来自Лекторий “Солнечные Звуки“的视频

👉 Узнай, как сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой за 40 секунд в день ➤ 👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ 👉 Запись практикума «7 привычек-усилителей для красоты, стройности и хорошего настроения» ➤ 👉 Написать в WhatsApp ➤ 👉 Задать вопросы по курсам ➤ В этом видео сделаем технику, которая прекрасно влияет на четкий, красивый овал лица и вообще на состояние всего позвоночника, на то, чтобы мы были прямые, чтобы нигде не было боли в позвоночнике. В общем, очень простая и потрясающе эффективная техника. Делаем мы ее утром, сразу после того, как пробуждаемся прямо в кровати. Вообще это моя любимая вещь делать техники прямо в режиме своего дня. Проснулись и в кровати сделали, пошли умываться, еще одни техники делаем. Итак, что мы с вами делаем? Вы проснулись. Как бы вы ни проснулись, кто-то спит на боку, кто-то на спине, конечно, косметически правильно спать на спине, вам нужно убрать подушку из-под головы, лечь максимально ровно в кровати. Ноги находятся вместе, руки вы кладете вдоль туловища. Теперь вы представляете, что вы бабочка, которая еще в коконе. И плотно-плотно у вас прижаты ножки и ручки и у вас нет возможности двигать руками и ногами. Вы просто все это прижали. Кстати, эта техника… Я ее когда-то случайно услышала, она кого-то из наших ученых. Если знаете, напишите, пожалуйста, в комментариях. Итак, руки прижаты плотно, ноги прижаты плотно, вы представляете, что вы в коконе и не можете шевелить руками и ногами. Что мы с вами делаем? Очень простое движение. Вы представляете, что за макушечку вас тянет кто-то вверх, а за стопы кто-то тянет ровно в противоположную сторону. И вы вот такими вибрирующими, небольшой амплитуды движениями, растягиваетесь, одновременно пытаясь выбраться из кокона, плечами, позвоночником вы выползаете, вы очень хотите превратиться в бабочку. Именно поэтому я назвала ее «Бабочка», чтобы заякорить. И вот таким образом эти микровибрации, которые мы с вами делаем, безумно полезны для нашего позвоночника. Что с нами происходит с годами? Мы с вами стаптываемся. Я не шучу, это действительно факт, что от сантиметра до полутора в течение жизни мы с вами стаптываемся. Как это так? Очень просто. Наши межпозвоночные диски становятся более плотными. Вы знаете, что там процесс идет протрузии, стираются они и у нас позвоночник становится действительно в длину меньше. Кроме того, что мы теряем рост, безусловно происходят изменения физиологического характера, очень часто мы чувствуем какую-то боль, дискомфорт в грудном отделе, в поясничном отделе, шейном отделе. Как это связано с лицом? Напрямую. Вы знаете, что лицо, четкий, красивый овал лица во многом зависит от того, какая у нас осанка, насколько здоров наш позвоночник. И вот эти микродвижения по всей длине позвоночника на самом деле оказывают невероятное благостное воздействие на то, чтобы разгрузить наш позвоночник и вытянуться, помочь позвоночнику занять правильное положение. Кроме того, повторюсь, что эта вибрация, вообще вибрационный массаж утром я очень-очень люблю, помогает оживиться организму в целом и косвенно влияет на работу с отеками. Вот такая вытяжка. Постарайтесь, чтобы вы чувствовали, что участвуют все позвоночки, что прямо до макушечки, вы вытягиваетесь, вытягиваетесь. По времени здорово, если бы вы эту технику делали 1,5-2 минуты. Но по себе знаю, что не всегда это удается, многовато времени, но хотя бы несколько, 30-40 секунд. Если вы делаете эту технику, очень-очень важно потом ни в коем случае не соскакивать с кровати, потому, что мы с вами только-только растянули позвоночник. Переворачиваетесь на бочок, опускаете ножки и мягенько встаете с кровати. 👉 Понравилось видео Волшебная техника «Бабочка» для стройности и четкого овала лица. Вытягиваем позвоночник? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ 👉 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инна Сушкова ➤ 👉 Присоединяйся в соц.сетях: Instagram ➤ Facebook ➤ ВКонтакте ➤ 👉 Интересные видео: Чувственные ароматы для женщин Как подтянуть овал лица и убрать тяжи на шее Как убрать межбровку за 5 минут в день с помощью скребков Гуаша Рецепт косметического ужина для молодости и стройности. Косметическое питание Как утром убрать отёк век с помощью роллера #ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица