Боль в ПЛЕЧЕ, РУКЕ, ЗАПЯСТЬЕ, КИСТИ? Комплекс упражнений для освобождения зажатых нервов. Часть 1
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@
5457082224732334 ПриватБанк
В ролике демонстрируется 1-я часть комплекса упражнений для плеч и рук.
Эта часть является лечебной и показана тем, кто хочет сохранить свои плечи и руки здоровыми и работоспособными на долгие годы. В первую очередь, эта часть комплекса будет полезна для тех, кто испытывает боль в плечах, скованность движений рук, зажатость в области плечевого сустава, локтя, запястья, кисти и онемение в пальцах рук.
Как убрать боль в плече, шее и голове без таблеток и уколов | Супер упражнение от спазма мышц:
Упражнения этого комплекса показаны тем, кто страдает от туннельного синдрома запястного канала, кто много часов печатает на клавиатуре компьютера, музыкантам, киберспортсменам, кассирам, всем тем, кто вынужден по много часов держать свои кисти и пальцы в согнутом и зажатом состоянии.
1-я часть комплекса состоит из разминки и 4-х упражнений для устранения компрессии или зажатости нервов, иннервирующих мышцы и сухожилия плеч, рук, запястья, кисти и пальцы рук.
Утренний комплекс упражнений. Суставы плеч и рук. Часть #1. Полная версия:
Эти простейшие движения, выполняемые регулярно, помогут вам избавиться от большинства проблем и болевых синдромов в ваших плечах, руках, запястьях, кистях и пальцах.
Эту часть комплекса хорошо выполнять в качестве разминки и подготовки ваших плеч и рук к дальнейшей работе, например, с весами в тренажёрном зале или в полноценных комплексах функциональной тренировки.
Умная утренняя зарядка | Проще не бывает | Разминка для всего тела | Самомассаж и простые движения:
Таймкоды:
00:00 - Вступление;
01:33 - Начало комплекса: разминка;
05:51 - Основные лечебные упражнения;
06:37 - 1 упражнение;
09:06 - 2 упражнение;
11:29 - 3 упражнение;
14:26 - 4 упражнение;
16:44 - Заключение.
Короткие видео:
Гармонизирующие практики:
Плечи и руки:
Здоровье позвоночника:
Курс “Здоровое Утро“:
Питание:
Дыхание:
Здоровый и плоский живот:
Ноги:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Око возрождения:
Суставная гимнастика:
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:
Фитбол:
Кор:
Упражнение “Мертвый жук“:
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#БольВПлече #ТуннельныйСиндром #MindfulFitness
1 view
84
16
7 months ago 00:17:12 1
Почему россияне такие злые? | Разборы
7 months ago 00:01:43 1
Послушайте эти стихи. “Надо жить и радоваться жизни“ (автор - Алёна Криницына)
7 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
7 months ago 00:15:45 1
Как рисовать в гиперреализме. Мой опыт.
7 months ago 00:17:56 1
🙏🏻🔥“5 Простых Шагов, Чтобы Приблизиться К Богу“-молитва с посланием Пророка Гарри
7 months ago 00:05:59 1
Недвижимость в Турции с особыми условиями для гражданства. Недвижимость в Стамбуле
7 months ago 01:15:45 1
Освобождение от всех программ болезней в сопровождении Высших Сил. Звуковая волна исцеления ДНК.
7 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
7 months ago 00:17:11 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
7 months ago 00:01:43 1
Брат и Сестра ► РОДНАЯ ДУША / МГЕР и РОЗА ФИЛБЕРГ
7 months ago 00:11:09 1
Огромная планета рядом с Луной. Ночное небо и Солнце изменились. Аномалии в Солнечной системе
7 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
7 months ago 00:03:36 1
Николай Добронравов «Наивная зависть к десятому классу...»
7 months ago 00:05:18 1
Владимир Кузьмин - Осень нашей любви
7 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
7 months ago 00:00:45 1
🔥 ФОКУС с треугольником #shorts
7 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
7 months ago 00:03:09 1
КОРНИ - Вика (С днём рождения, Вика!)
7 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
7 months ago 00:15:59 1
7 Классических Благородных Сочетания Цветов в Одежде на Холодный Сезон | Expensive Color Combos
7 months ago 00:14:03 1
Древние плотины. Иной подход, другие технологии
7 months ago 01:14:57 1
#5 - Травмы. СДС. Травматический шок | ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
7 months ago 00:00:56 1
“Сны Сибири“. Главные моменты выставки.
7 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security