Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день? Какова польза интервального голодания? Один из главных плюсов - это аутофагия, а также похудение, сжигание жира. Но наиболее важно интервальное голодание для здоровья. Один прием пищи в день - в чем главные плюсы?
_____
Концентрат сока витграсса 💊
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - переход на один прием пищи в день;
0:49 - разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой;
1:51 - плюсы питания один раз в день;
3:16 - очень важно при переходе на одноразовое питание.
Нужно ли переходить на один прием пищи в день? Общество мешает интервальному голоданию. Согласно модели питания, в которой мы застряли, тело должно работать на сахаре. Всё нацелено на поддержание высокого уровня сахара в крови. Поэтому некоторые скажут, что вы похудеете, питаясь раз в день, только из-за снижения калорий. Это не совсем так.
Разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой - это частота приемов пищи и обязательное получение нутриентов, чтобы не было голода. Нужно принимать витамины группы В, минералы, микроэлементы.
Многие начинают с 3-х разового питания, затем переходят на 2-х разовое и дальше на один прием пищи в день. При этом они прекрасно себя чувствуют - когнитивные функции, энергия, память, ясность ума становятся поразительными. Все потому, что жир - это более эффективное топливо. Углеводы намного сильнее стимулируют выработку инсулина, который затуманивает сознание.
Интервальное голодание, особенно питание один раз в день, имеет и другие плюсы:
- аутофагия - способность тела перерабатывать старые клетки. При этом клетки очищаются от плесени, вирусов, бактерий, грибков. Взамен вы получите прекрасное самочувствие, крепкий иммунитет и забудете про воспаления.
- интервальное голодание очень полезно для метаболизма. Оно устраняет инсулинорезистентность. Особенно, когда вы на одноразовом питании.
Еще 3 момента:
1. Качество пищи. Не нужно питаться один раз в день, употребляя вредную пищу. Качество еды должно быть высоким.
2. Количество пищи должно быть гораздо большим. Вам придется обогатить свой рацион добавками и увеличить размер порций. Употребляйте больше качественных овощей, белков и жиров.
3. Когда нужно есть? Это неважно. Выбирайте любое время. Его можно менять. Необязательно есть в одно и то же время.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 26 октября 2017 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #схемыИнтервальногоГолодания #интревальноеГолоданиеПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
85
33
2 months ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
2 months ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
2 months ago 01:00:11 1
80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней
2 months ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
2 months ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
2 months ago 00:07:00 1
Есть ВСЁ и ХУДЕТЬ – это РЕАЛЬНО?! / ВСЯ ПРАВДА об интервальном голодании!
2 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
2 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
2 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
2 months ago 01:36:31 1
Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИСШУЮ КОЖУ | Как поддержать молодость и упругость кожи?
2 months ago 00:05:35 1
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
2 months ago 00:08:02 1
Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.
2 months ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐
2 months ago 00:07:59 1
Как очистить печень от жира? Необычный способ ✔️
2 months ago 00:08:21 1
Эти продукты помогут убрать жир в печени👍 Жировой гепатоз
2 months ago 00:13:15 1
Один стакан этого напитка в день избавит от жира в печени📢
2 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
2 months ago 00:10:43 8
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
2 months ago 00:00:53 1
2 самых мощных натуральных средства от воспаления в организме.