Приходите на бесплатный Мастер-класс Марии Лебедевой:
Реклама. ИП Луценко Святослав Юрьевич ИНН 771872278546 Erid:2Ranym4eekQ
В прошлом видео мы обсуждали, как формировать полезные привычки. Это хорошо, но недостаточно, так как для достижения долгосрочных целей обычно требуется еще и побороть вредные привычки, которые нас с пути к цели сбивают. Сделать это бывает сложнее, чем внедрить хорошую привычку – и это неспроста. Наука знает, почему вредные привычки так прочно въедаются в нашу рутину, и в видео мы поговорим о том, как применить это знание, чтобы расправиться с ними.
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
Через бот в телеграме:
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
Поддержать мой канал через Boosty:
Видео о том, как сформировать полезные привычки:
Тайм-коды:
00:00 – привет!
00:50 – как работают вредные привычки
04:38 – почему побороть вредные привычки сложнее, чем внедрить полезные
05:29 – то, к чему вырабатываются вредные привычки – чаще всего легкодоступные сверхстимулы
06:49 – бороться с вредными привычками в лоб нельзя
12:20 – избавляемся от вредных привычек: ломаем связанную с ними рутину
14:38 – избавляемся от вредных привычек: не отказываемся совсем, а заменяем другой привычкой
16:18 – избавляемся от вредных привычек: убираем соблазняющие стимулы
16:57 – избавляемся от вредных привычек: расставляем напоминалки
17:55 – избавляемся от вредных привычек: только одна привычка за раз
18:44 – вредные привычки не исчезнут из головы навсегда
20:31 – избавляемся от вредных привычек: отказываемся от мышления «все или ничего»
Мой блог в фейсбуке:
Телеграм-канал “Безвольные каменщики“:
Мои книги:
“Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“
“Вирус, который сломал планету“
1 view
31
9
3 months ago 00:08:24 1
Как улучшить память. Просто о самом важном.
3 months ago 00:54:58 1
Доктор Шишонин о действиях гипертоников в жару и главной диете. / #ЗАУГЛОМ #ШИШОНИН #УГЛАНОВ
3 months ago 00:12:02 1
Эффективный способ «достучаться» до трудного подростка | Как спасти девиантного подростка?
3 months ago 00:51:32 1
ТОП-10 советов по весеннему уходу за участком: Рекомендации и пошаговый план действий.
3 months ago 00:09:20 1
Супер! Как отбелить кухонные полотенца. Простой и эффективный метод.
3 months ago 00:01:00 1
Средство от сорняков:Эффективный проверенный метод против сорняков #огород #дача #сорняки #вредители
3 months ago 00:48:19 1
Что Такое Карма | Садхгуру Объясняет, Как Создавать Свою Судьбу (Интервью с Садхгуру 2021)
3 months ago 00:11:16 1
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
3 months ago 00:26:30 1
10 стоических способов избавиться от излишних размышлений | СТОИЦИЗМ
3 months ago 00:09:12 1
Зачем нужен здоровый сон и как его восстановить? Эффективные способы борьбы с бессонницей
3 months ago 00:13:03 1
Атлант P-DTR. Лечение первого шейного позвонка. Пеимущества и эффективность метода. Просто, быстро.
3 months ago 00:05:32 1
СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ ЛЕЧАТ ВСЁ! Забытый метод эффективного лечения!
3 months ago 00:12:19 1
Что вписать в протокол полиции об административном правонарушении чтобы легко отменить Постановление
3 months ago 00:06:40 1
ТРЕВОГА уйдет НАВСЕГДА! 3 простых и эффективных способа
3 months ago 00:15:00 4
Эффективное чтение литературы
3 months ago 00:42:20 1
Реформирование транспортной системы Челябинска. Эффективные технологии ОДД и обслуживания населения
3 months ago 00:07:50 1
Как побороть волнение, перед публичным выступление – самый действенный способ!
3 months ago 00:10:40 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОВОЛОЧНИКА И ЛИЧИНОК ХРУЩА В ПОЧВЕ?!
3 months ago 00:00:57 1
САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК ✅
3 months ago 00:12:18 1
Врачам нельзя говорить об этом. Самое простое и эффективное средство которое лечит почти всё!
3 months ago 00:24:17 1
22 Совета Продуктивности | Как стать Эффективным? В РАБОТЕ и в ЖИЗНИ
3 months ago 00:55:54 1
НАШИ МЫСЛИ ЯВЛЯЮТСЯ ЭНЕРГИЕЙ КОТОРАЯ ОПРЕДЕЛЯЕТ НАШИ ДЕЙСТВИЯ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВА В ЖИЗНИ
3 months ago 00:09:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОЛИКОВ У МАЛЫША: действенные техники, избавляемся от газиков! Ника Болзан
3 months ago 00:26:01 1
Все о варикозе: виды, профилактика, эффективные методы лечения