КАК ПРОКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ за 15 МИНУТ В ДЕНЬ? ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ

►Марафон Fitness Family: ►Предыдущий выпуск: Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вас ждет домашняя тренировка для прокачки ягодиц. Я уже показывала ранее, как накачать ягодицы в домашних условиях, но это не мешает нам добавить ещё более разнообразные и хорошие упражнения. Наша тренировка займет всего 15 минут в день, а также наши упражнения можно выполнять как с ленточным эспандером, так и без него. Как привести свои ягодицы в тонус к лету не занимаясь в спортзале? - на этот вопрос я вам отвечу. Вы узнаете, как проходит моя тренировка и какие упражнения для ягодиц я делаю дома, Также вы узнаете, как правильно делать такие упражнения, как приседания с резинкой, ягодичный мост и отведение, выпады назад и махи стоя на правую и левую ягодицу. Поэтому если ты хочешь иметь красивые ягодицы, то смотри наше видео до конца. Приятного просмотра. ►Марафон Fitness Family: ►Мой ВК: ►М