ЗАВТРАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 3 ВАРИАНТА! ПРАВИЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ :ВКУСНЫЕ ,СЫТНЫЕ, МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ,ЧАСТЬ №127!

Друзья , предлагаю Вашему вниманию 3 варианта очень вкусных завтрака ! Они сытные и малокалорийные и готовить можно для всех членов семьи , всем придутся по вкусу !Они содержат всё что нужно для хорошего продуктивного дня , Вы будете сыты и при этом Ваш вес будет уменьшаться ! **************************************************** ЗАВТРАК № 1 : Геркулес из цельного зерна 1 столовая ложка с горкой (20 грамм )-71 ккал яйцо 1 штука (50 грамм )-78 ккал молоко 3,2% жирности 2 столовые ложки (24грамма)-15 ккал куриная грудка отварная 80 грамм -110 ккал масло растительное рафинированное или топлёное 2 капли (2 грамма )-18 ккал помидор свежий небольшой 1 штука (80 грамм )-15 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1 штука (1 порция )ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 307 ккал . Подаём со свежим огурцом 50 грамм на 9 ккал , итого 316 ккал ЗАВТРАК №2 : перец болгарский красный 1/2 или 60 грамм -16 ккал сыр любой малокалорийный 45 грамм -113 ккал яйцо 1 штука (50 грамм )-78 ккал молоко 3,2 %