Как применить на практике знания о первой чакре? 🏵
Это видео из марафона “Ваша жизнь в Чакрах“ подробности тут
⠀
К видео предлагаю короткую полезную практику:
Сделайте глубокий вдох 🌬
Плавный и медленный выдох 💨
Еще один глубокий вдох 🌬
Плавный и медленный выдох 💨
Снова вдох 🌬 После вдоха сделайте паузу и начните выдыхать тогда, когда Ваше тело действительно захочет сделать выдох 💨
После выдоха сделайте паузу и начните вдыхать тогда, когда Ваше тело действительно захочет 🌬
Через 4-5 циклов дыхания Вы почувствуете, что дыхание стало более глубоким 🧘♀️
Этой практикой Вы даете телу вн
...имание, даете ему управлять и Вы углубляете свое дыхание, значит можете больше принимать 🤗
Так Вы соединяетесь с телом, принимаете и учитесь принятию.
Если Вы будете делать эту практику каждый день, хотя бы по 3 минуты, скоро Вы заметите, что сShow more