5 МИН ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ ВЕРХА ТЕЛА - после тренировки, от усталости и напряжения
Много сидите? Есть боли в шее? Вы похожи на черепаху с круглой спиной и торчащей вперёд головой? Давайте растянемся! 🤍
Эту растяжку можно делать:
-после любой тренировки верха тела,
-после долгого сидения за рабочим столом, утром или перед сном (здесь нет «правильного времени»)
Чтобы:
-растянуть мышцы после тренировки, чтобы они быстрее восстанавливались,
-облегчить боль или скованность в конце дня,
-открыть грудь, мобилизовать позвоночник, растянуть плечи и спину.
Все упражнения будут лёжа на коврике, без упражнений стоя.
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 view
115
39
4 months ago 00:04:41 1
Невзлюбила меня соседка. Что делать? - психолог Ирина Лебедь
4 months ago 00:04:09 1
Малосольные кабачки за 5 мин! Очень вкусные!
4 months ago 00:22:27 1
Автомобиль Xiaomi SU7 — первый владелец!
4 months ago 00:36:00 1
НАЧНИ Смотреть на Мир с Позиции Высшего Я! Высшее Я и суть невидимых материй!
4 months ago 05:09:32 1
🔥ОБНОВЛЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА АДВАНС РП! + РОЗЫГРЫШИ НА РАДМИР КРМП🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ
4 months ago 00:05:46 3
73 вопроса Анне Винтур
4 months ago 01:13:17 1
Алексей Феникс в прямом эфире!
4 months ago 00:04:29 1
Мороженое КРЕМ - БРЮЛЕ за 5 мин Вкус Детства Не мороженое а СКАЗКА! Домашнее мороженое
4 months ago 02:48:32 1
Ажурный джемпер по мотивам “Французской кофточки“. МК
4 months ago 00:04:41 1
Demon “Face The Master“ - Official Music Video
4 months ago 00:02:14 1
Chillin Homie ’Very Own’ Official M/V
4 months ago 01:04:33 1
Вальгусная деформация стопы у детей | Протесты в Канаде | Болезнь Паркинсона | Период Саде Сати
4 months ago 00:02:53 2
Мой эксперимент в любительском мини-футболе
4 months ago 00:43:01 1
Я был неправ насчёт Lies of P
4 months ago 01:43:36 1
Играем кв с варягами! шортс
4 months ago 00:16:45 1
3 Изготовление 3 рецептов — мини курс взбитые сливки для тела