СПИНА. Неизбежный прогресс. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА всего мышечного массива спины.
Видео УНИВЕРСАЛЬНО! Как для тех, кто ебш на улице, во дворе, так и для качат в зале.
0:00 - 5:00 - Важнейшая базовая теория. Примерно понимаем, как работают мышцы
5:00 - 14:06 - Упражнения. Для зала, дома и улицы
Понимание строения мышц выведет ваши тренировки на новый уровень так же, как это произошло у меня. Сегодня тренируем спину и стараемся делать это продуманно. Ребята, если хотите строить атлетику и выглядеть как произведение искусства - спину нужно как минимум тремя движениями, которые воздействуют на низ спины, ее центр, а также верхние сегменты спины. Вы становитесь выше бездумного повторения упражнений. Вы - капитан своего тренинга. ОЧЕВИДНО, что я выкладываю информацию очень обобщенно и упрощенно для более успешного понимания среди ребят, которые впервые с этим сталкиваются.
Всем удачи в тренировках!
BIOMACHINE
Tg |
VK |
Бренд Одежды
Сайт |
Inst |
1 view
729
320
2 months ago 00:04:26 1
Упражнение для работы с мышцами спины - Расслабление глубоких мышц спины - Комплекс 1
2 months ago 01:20:32 1
Николай Дужий: бег как самопреодоление
2 months ago 00:09:14 1
Овен побеждает врагов! Бумеранг добра и зла за 5 дней 2024 определил его судьбу на 2025 год
2 months ago 00:27:09 1
Миф о Квантовом компьютере. Провал о котором молчат все
2 months ago 00:02:55 1
«Если хочешь о важном...» - Anna Egoyan (автор Александра Воробей).
2 months ago 00:09:31 1
Мы сами губим свой позвоночник. 7 привычек, о которых нужно забыть.
2 months ago 00:13:47 1
5 упражнений от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе.
2 months ago 00:59:34 2
АВСТРИЯ НЕИЗБЕЖНЫЙ РЕМОНТ СНОУРАНЕР серия 8 #snowrunner
2 months ago 00:03:12 1
Romeo Paradise - Город любви (Audio)
3 months ago 01:21:21 1
Все виды боли и способы управления ими. Врач-алголог Антон Лобода
3 months ago 00:10:56 1
“НОЖ В СПИНУ !“ ⚠️ Не скрытая угроза, которая становится неизбежной: удар по России через мигрантов
3 months ago 01:07:00 1
🔥 Война с Ираном НЕИЗБЕЖНА! Угледар ВСЁ. Украина в ауте: возраст мобилизации ТОЧНО понизят! - Раимов
3 months ago 00:53:18 1
Астролог Александр Зараев. ПУТИН ПРОВЕДЕТ РОКИРОВКУ. В 25 году конец цикла.
3 months ago 00:11:35 1
ШИРЯЕВ: Расходы на войну увеличат резко. Экономика обрушится в 2025 году. Реальная инфляция — 25%
3 months ago 00:00:00 1
«Ответочка Путина!» ⛔️ Зачем Трамп обиделся на президента РФ: политолог о раскладе на выборах в США
3 months ago 00:03:40 1
Упражнение для работы с мышцами спины - Разминка верхней поверхности спины и мышц шеи - Упражнение 1
3 months ago 00:32:28 1
❤🛳❤Что говорят и делают заВашей спиной❤🛳❤
3 months ago 00:42:01 1
🪷Как Вас видят Окружающие🪷Шепоток за Вашей спиной🪷
3 months ago 00:04:18 1
Map27: Pushback - Three’s A Crowd [Все секреты]
3 months ago 00:30:14 1
Как Вас видят Окружающие💯Шопоток за Вашей спиной🍎🍎🍎
3 months ago 00:01:53 1
Владимир Высоцкий - Я не люблю. Я не люблю фатального исхода...
4 months ago 00:03:43 1
ВОТ ЭТА ПЕСНЯ!🔥 ПАДАЛИ В НЕБО...🙏
4 months ago 02:47:09 1
СТЫД: пытка или путь к СВОБОДЕ?
4 months ago 00:33:40 1
Кто Шипит за Вашей спиной ⚡Кому Вы как кость в горле⚡⚡⚡