🍀Распорядок дня согласно АЮРВЕДЕ
· Вставать перед восходом солнца.
· Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
· Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.
· Медитация, повторение мантр и молитв.
· 12 упражнений пранаямы утром или вечером создают свежесть ума и тела.
· Не завтракать после 8 часов утра.
· Мыть руки до и после еды.
· Чистить щеткой зубы после еды.
· После еды совершать 15 минутную прогулку.
· Есть молча, осознавая процесс.
· Есть медленно.
· Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.
· Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.
· Ложиться спать до 10 часов вечера.
🥬Диета и пищеварение🥬
· Чайная ложка свежего тертого имбиря со щепоткой соли хорошо для аппетита.
· Питье ласси (пахта) со щепоткой имбирного или тминного порошка помогает пищеварению.
· Чайная ложка гхи с рисом помогает пищеварению.
· Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.
· Переедание — это нездоровье.
· Питье воды сразу!! перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.
· Продолжительный пост вредит здоровью.
· Излишнее потребление воды может создать ожирение.
· Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость и создает избыток желчи.
· Храните воду в медных сосудах или бросьте в воду медную монету. Такая вода благоприятна для печени и селезенки.
· Сон после ленча увеличивает капха и вес тела.
❄️Гигиена тела❄️
· Если возможно, смотрите ежедневно на восход солнца в течении пяти минут для улучшения зрения.
· Для улучшения зрения смотрите пристально 10 минут утром и вечером на ровно горящий огонь (Тратак)
· Не сдерживайте естественные проявления тела, такие как эвакуация, мочеиспускание, зевота, отрыжка и выпускание газа, кашель, чихание.
· Во время лихорадки не следует есть, надо соблюдать пост на имбирном чае (сырой имбирь)
· Растирание подошв ног кунжутным (касторовым) маслом перед сном сделает сон спокойным.
· Прикладывание масляного компресса на голову успокаивает ум и создает здоровый сон.
· Масляный массаж помогает кровообращению и уменьшает избыток вата.
· Не спать на животе.
· Чтение в постели портит зрение.
· Дурное дыхание может указывать на запор, плохое пищеварение, нечищеный рот и на токсины в ободочной кишке.
· Запах тела указывает на токсины в организме.
· Лежание 15 минут на спине (шавасан) успокоит ум и расслабит тело.· Сушка волос сразу после мытья предотвратит болезни синусов.
· Сильное сморкание может повредить уши, глаза и нос.
· Продолжительное ковырянье в носу и почесывание ануса может указывать на паразитов в организме.
· Длинные ногти негигиеничны.
· Потрескивание суставов может быть вредно для тела (создает вата нарушения).
· Вредно иметь секс во время менструации (создает нарушения вата).
· Горячее молоко, выпитое с необработанным кэшью и сахаром после секса, способствует силе и поддерживает сексуальную энергию.
· Оральный и анальный секс негигиеничны (создают вата нарушения).
· Секс сразу после еды вреден для организма.
· Надо избегать физических нагрузок типа йоги или бега в период менструации.
📍Гигиена ума📍
· Страх и нервозность рассеивают энергию и ухудшают вата.
· Обладание, жадность и привязанность усиливают капха.
· Беспокойство ослабляет сердце.
· Ненависть и гнев создают токсины в теле и ухудшают питта.
·Излишние разговоры распыляют энергию и ухудшают вата.
275 views
787
220
7 months ago 00:08:00 1
Техника Промасливание: омолаживает, оздоравливает, убирает сухостью кожи, наполняет женской энергией
7 months ago 00:02:09 2
5 правил ЗОЖ по аюрведе
7 months ago 01:48:39 1
Правила питания и приготовления пищи. Торсунов Олег Геннадьевич
7 months ago 00:02:08 63
Пять правил здорового образа жизни по Аюрведе. ЗОЖ. ПП. Здоровый человек. Здоровье.
7 months ago 00:10:29 1
Хочешь Похудеть? Говори Эти Слова Каждый День и Худей!!! (ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА)
7 months ago 01:41:05 1
Михаил Баранов: Сатья-Юга, Пранаедение, Подходы к изучению, Мифы о дыхании, польза и вред \ The Йога
8 months ago 00:08:20 2
Молоко. Правила употребления. Аюрведические рекомендации от доктора Суботялова.
8 months ago 10:07:25 1
ПАНЧАКАРМА, или Полное аюрведическое очищение организма / Матхура Мандала даса (АюрВеда) Аудиокнига
8 months ago 02:27:30 1
Профилактика расстройства пищеварения
9 months ago 00:20:03 1
27.1. ТРИ ОПОРЫ ПИТАНИЯ. Садврита - благое поведение. Часть 1. Головинов А.Ю. Суботялов М.А.
9 months ago 00:02:01 1
Три важных правила питания | Аюрведа
9 months ago 00:16:42 1
Диета: Сырая vs. Приготовленная пища - Взгляд аюрведы и науки с Еленой Джайн
9 months ago 00:03:10 148
мастер-класс «Выбор массажных масел COSMOSUITS для релакс-массажа»
9 months ago 00:20:16 1
ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА. 5 ПРАВИЛ ПИТЬЯ ВОДЫ ПО АЮРВЕДЕ
10 months ago 00:26:32 1
“45+: ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ для женщины от врача Елены Олексюк
10 months ago 01:33:28 3
Золотые правила аюрведического ухода за телом
10 months ago 00:02:00 363
Три правила питания. Аюрведическая диетология. Как питаться по Аюрведе. Как питаться правильно. ЗОЖ.