Немного о питании Косенко.

Питание должно быть разнообразным. Прежде всего, необходимо разделить свой дневной рацион на прием пищи через каждые три часа. Другими словами, есть следует около пяти-шести раз за день. Если вы принимаете протеин, это считается за прием пищи. Не следует особо беспокоиться о точном количестве потребляемых калорий, но они должны быть распределены между всеми приемами пищи. Завтрак для всех людей является основным и наиболее весомым приемом пищи. Не составляют исключения спортсмены, занимающиеся бодибил