Планка на стабилизирующем мяче - перекат назад/вперед

Начните с положения отжимания, держа руки на мяче для стабилизации. Убедитесь, что у вас есть прямая линия от головы до колен. Поддерживайте хорошую силу в плечах. Сохраняя это положение, катите мяч вперед и назад. Не допускайте провисания тела во время выполнения этого упражнения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток