Планка на стабилизирующем мяче - перекат назад/вперед
Начните с положения отжимания, держа руки на мяче для стабилизации.
Убедитесь, что у вас есть прямая линия от головы до колен.
Поддерживайте хорошую силу в плечах.
Сохраняя это положение, катите мяч вперед и назад.
Не допускайте провисания тела во время выполнения этого упражнения.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток
1 view
16
2
2 weeks ago 00:05:44 7
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
2 weeks ago 00:06:48 3
Планка на 5 минут, день 1,840
2 weeks ago 00:05:20 6
История длиной в 220 лет: Казанский федеральный университет отпраздновал юбилей
2 weeks ago 00:18:32 3
Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео 😃
2 weeks ago 01:01:18 9
🔥 ВСЕ ТИПЫ ЗАДАЧ №3 | Разбор первой части | ЕГЭ физика | Cнежа Планк | Вебиум
2 weeks ago 00:07:24 31
Планка на 5 минут, день 1,839
2 weeks ago 00:01:44 485
Донбасс – сердце России
2 weeks ago 00:03:04 8
Депутат Михаил Бехтин пришел сегодня на торжество, посвященное 55-летию Городского культурного центра. Открывшийся в далеком 196
2 weeks ago 00:25:22 45
Девятов_Мировые_Цивилизационные_Проекты_1080p
2 weeks ago 00:03:19 12.9K
Шью зимнюю куртку
2 weeks ago 00:00:38 8
‼️ Лучшая забота о близких
2 weeks ago 00:00:48 17.8K
Клип @olesiastroganova
2 weeks ago 00:01:35 17.2K
Желаю всем проживать свою собственную жизнь ❤️
2 weeks ago 00:01:12 406
️ Финал «Аркейн» ВЫШЕЛ. В сети уже доступны три последних эпизода сериала — продолжения НЕ БУДЕТ
2 weeks ago 00:02:51 8
ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНОУБОРДИЧЕСКИЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте
2 weeks ago 00:03:42 5
ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНЕГОХОДНЫЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте
2 weeks ago 00:04:06 877
изготовление мебели для ванной комнаты
2 weeks ago 00:03:04 712
мебель для ванной комнаты из мдф
2 weeks ago 00:09:49 12
[НОТИК] Обзор ноутбука ASUS TUF Gaming F17 FX706HE - достойная производительность и большой экран
2 weeks ago 00:01:54 1.3K
“Золотой стандарт“ самарского искусства: видеорепортаж из СОХМ
2 weeks ago 00:02:29 464
Транспортировочный баул Talberg Cord Bag 135 Ozone
2 weeks ago 00:03:41 605
Марафон Сила Слова #22
В. Высоцкий “Он вышел - зал взбесился“
2 weeks ago 00:07:57 23
Планка на 5 минут, день 1,838
2 weeks ago 00:00:35 7
Дмитрий Чернышенко и Валерий Фальков поздравили КФУ с 220-летием