Девчонки и их секреты

Упражнения для тревожных людей Когда вы в стрессе, тело напряжено. От этого психологическое состояние становится еще хуже. Вы загоняете себя в еще больший стресс. И так по кругу… Начните расслаблять тело, и увидите, как меняется ваше состояние. Этот комплекс направлен на включение парасимпатической нервной системы. Чтобы эффект был классным, используйте глубокое йоговское дыхание через нос с уджайи. Стремитесь растянуть вдохи и выдохи в каждом положении. Также можно попробовать дыхание, где ваш выдох в 2 раза длиннее, чем вдох. ❤️ Всё о похудении и красоте