Упражнения по дыхательной гимнастике Бутейко

Дыхательная гимнастика Бутейко незаменима и полезна при многих заболеваниях, а вот подробнее о упражнениях я рассказываю и показываю в этом видео. У вас получилось освоить технику дыхания Бутейко? Выполняйте упражнения не спеша, предварительно освоив технику дыхания. Тут не важно количество приоритет составляет качество. “Правильное дыхание не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже “стоит“ углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестное вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2-3 секунды, выдох 3-4 секунды, а затем пауза 3-4 секунды. Объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше“. ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСКЛЮЧИТЕ ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ РОТ И помните, преимущества дыхательной гимнастики по Бутейко - это возможность выполнять упражнения где и когда угодно: дома, на прогулке, на работе и даже в транспорте. Кроме того, гимнастика дост